6 Thực phẩm chữa xuất tinh sớm nam giới cần biết

Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh trong thời gian ngắn nằm Ngoài mong muốn của đàn ông. Tuy đây không phải là căn bệnh hiểm nguy nhưng tình trạng này khiến những anh cảm giác kém tự tin trong đời sống tình dục. Vậy xuất tinh sớm cần ăn gì để “trên nói, dưới nghe”?

1. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều lần beta-carotene và chất chống oxy hóa. Chúng cho thúc đẩy lưu thông máu tới cô bé. Điều này giúp tăng cường chức năng của cậu bé và thực hiện giảm thiểu nguy cơ xuất tinh sớm. luôn uống nước ép cà rốt sẽ cho bạn bền bỉ hơn mỗi khi “vào cuộc”.

2. Xuất tinh sớm nên ăn gì: Chuối

Chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt giúp sức khỏe tình dục của đấng mày râu. Loại quả này chứa nhiều hàm lượng kali – loại chất này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu để gia tăng chức năng dương vật.

Ngoài đó, hàm lượng magie dồi dào có trong chuối góp phần rất lớn trong quá trình vận truyển tinh trùng tới cậu nhỏ, giúp bạn kiểm soát tốt hơn khả năng xuất tinh sớm.

Cùng với ra, chuối còn cung cấp vitamin C, vitamin B6, mangan và chất xơ có lợi giúp cơ thể. Bạn có thể pha một ly sinh tố chuối bằng phương pháp xay đá, sữa chua và chuối tươi để uống trước khi “lâm trận” nhé.

3. Quả hạch

các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều… chứa không ít kẽm và magie. các chất này thúc đẩy sự sản sinh của hormone testosterone, giúp thúc đẩy kích thích khả năng tình dục ở đấng mày râu và gia tăng phong độ giường chiếu.

Hạt điều có thể là lựa chọn tốt nhất khi 28g hạt điều chứa 20% hàm lượng magie và 25% hàm lượng kẽm cần thiết nạp vào hàng ngày.

Bên cạnh ra, phần lớn những loại quả hạch cung cấp chất xơ và chất béo tốt giúp cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol ở các người nhiễm bệnh tiểu đường. Chúng còn có tác động chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn nếu cân nặng. Điều này sẽ giúp gia tăng hình ảnh bản thân cũng như xác suất tình dục của bạn.

4. Xuất tinh sớm cần thiết ăn gì: Thịt

những loại thịt như heo, bò, cừu… và nhất là là thịt đỏ cung cấp hàm lượng lớn kẽm và magie cơ thể, cho tăng cường tác dụng tốt khả năng sinh dục và tăng kích thích giúp cánh mày râu.

Cùng với đó, thịt gia súc còn cung cấp rất nhiều lần những chất dinh dưỡng quan trọng không giống như sắt, vitamin B và creatine giúp cải thiện sự hay gặp, cung cấp năng lượng và cải thiện lượng cơ bắp giúp cơ thể.

Tuy nhiên, ăn quá rất nhiều lần thịt động vật làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh mãn tính. Bởi vậy, bạn nên hạn chế lượng thịt nạp vào. Với thịt đỏ, bạn cần giới hạn trong 3 khẩu phần/tuần, 1 khẩu phần tương đương 350-500g thịt. Hơn nữa, việc thay thế đa số lượng calo nạp vào từ thịt gia súc bằng rau củ, cá và thịt gia cầm là bí quyết của nhiều cộng đồng dân sinh có tuổi thọ cao Trên đây thế giới.

5. Bơ

xuất tinh sớm nên ăn gì

Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt giúp sức khỏe với hàm lượng magie dồi dào, giúp phòng ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Trung bình 1 quả bơ cung cấp 58mg magie, tương đương với 15% lượng cần phải nạp vào hàng ngày.

Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều lần kali, vitamin B và vitamin K. Vitamin K có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng đạm và chất xơ trong bơ vừa giúp tăng kích thích tình dục vừa nâng cao hệ miễn dịch cho phái nam.

các tìm hiểu còn đưa ra rằng ăn bơ liên tục có công dụng giảm viêm, cải thiện mức cholesterol và tăng cảm giác no sau bữa ăn.

6. Xuất tinh sớm nên ăn gì: Socola đen

Socola đen (70-85% cacao) là loại thực phẩm giàu kẽm, magie cho tăng kích thích ham muốn tại phái mạnh và tăng cường các bệnh mối liên quan đến cậu nhỏ. tìm hiểu giúp thấy 100g socola đen chứa 3.3mg kẽm (tương đương 30% lượng nạp vào hàng ngày) và 28g socola đen chứa 63g magie (tương đương 16% khẩu phần hàng ngày).

Socola đen còn có nhiều sắt, đồng, mangan và các lợi khuẩn giúp cho đường ruột khỏe mạnh và cân bằng.

Xuất tinh sớm không được ăn gì?

xuất tinh sớm nên ăn gì

kích thích ham muốn tình dục quá cao hay quá ít đều có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm. cách chữa trị hiệu quả là nam giới cần duy trì testosterone tại mức tối ưu bằng biện pháp tránh nạp các thực phẩm sau:

thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh mì, cơm, khoai tây
Đồ ăn nhanh như hamburger, pizza, gà rán
Đồ uống có cồn và nước tăng lực

Hãy thận trọng với những gì bạn tiêu thụ. những đổi thay trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể cho bạn kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm để đời sống tình dục ngày một thăng hoa.

Xem thêm >>